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        入秋后怎么洗澡更健康?哪些時刻不宜洗澡?一文了解

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      2. TA的每日心情
        開心
        2022-6-6 12:22
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        [LV.2]偶爾看看I

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        本帖最后由 隨州日報 于 2024-9-19 09:53 編輯

        入秋之后
        氣溫開始下降
        天氣也越來越干燥
        你還會每天洗澡嗎?
        很多圈友洗澡后發現
        皮膚開始出現皮屑、疹子
        于是減少了秋季洗澡的次數
        但也有人仍保持著每天洗澡的習慣
        入秋后,這5種澡能不洗就別洗!
        還有這3個時刻千萬別洗澡!
        一起去了解一下~
        1
        秋季這5種澡能不洗就別洗
        頻率太高的澡:
        有些人習慣了每天洗澡,但秋季氣溫開始降低,溫差也比較大,皮膚為了適應環境,容易出現粗糙、起皮屑等現象。如果洗澡的頻率還像夏天那樣頻繁,會加速皮膚油脂與水分丟失,甚至破壞皮膚角質層。此時,皮膚就會變得更加干燥、脆弱,進而引發瘙癢,甚至可能感染細菌。
        ?正確做法:
        在北方地區,比如北京,秋冬季每周洗澡1~2次即可,南方地區或者是喜歡運動的人,可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。
        時間太長的澡:
        許多人喜歡在洗澡時聽音樂、廣播,不知不覺中,時間就過去了,但長時間待在浴室這種封閉的環境里,容易喘不過氣。并且,洗澡時間太長還會對皮膚表面起保護作用的皮脂膜造成影響,長此以往,沒問題的皮膚也可能“洗”出問題,引起皮膚干癢。
        ?正確做法:
        一般淋浴5~10分鐘就足夠了,即便是泡澡,最好也不要超過20分鐘。特別是本身有心血管疾病的人群,更不建議長時間泡澡。
        溫度太高的澡:
        進入秋天,天氣開始變涼,有的人因為怕冷,喜歡用較高的水溫洗澡,覺得這樣很舒服。但其實,過高的水溫會使我們的神經末梢興奮,加快身體水分流失,繼而加重洗澡后的皮膚干癢,甚至會誘發蕁麻疹。
        另外,水溫太高易導致血管擴張,使心臟、腦部血液供應減少,有基礎疾病的人甚至還可能誘發心律失常、猝死。
        ?正確做法:
        洗澡的水溫,接近人體體溫37℃~38℃左右為好,一般不超過40℃。
        力度很大的澡:
        適當搓澡對清潔皮膚有好處,但也要以皮膚不發紅、不疼痛為準,如果搓澡力度太大,會破壞皮膚屏障功能。
        健康的皮膚屏障,可以阻擋灰塵、細菌等進入身體,也可以起到保濕作用。如果它受損,就會加速水分流失,造成敏感、干癢,也更容易被細菌感染。所以,洗澡時適度清潔就好。
        ?正確做法:
        少搓澡,健康皮膚2~4周搓一次澡就可以了。力度要輕,以皮膚不發紅、不疼痛為準。
        清潔產品太刺激的澡:
        秋季皮膚本就相對干燥脆弱,如果使用清潔能力較強的浴液或是使用量過多,也可能損害皮膚的保護層,使皮膚耐受降低,造成干、癢。
        在選擇清潔用品時,既要關注它的清潔能力,還要盡可能溫和,不損傷皮膚。比如:用后皮膚不干燥,保持皮膚光澤潤滑。
        ?正確做法:
        洗澡后,可以先用柔軟的毛巾擦拭身體,然后盡快使用保濕身體乳鎖住皮膚水分,皮膚干癢的癥狀也能有所緩解。
        2
        晚上9點后洗澡會生濕氣、滅陽氣?
        傳言:晚上9點陰盛,陽氣下潛,盡量不做損陽氣的行為,比如洗澡。其次,洗澡后身體毛孔呈打開狀態,易吸收濕氣,此時吹電扇、空調,毛孔一閉合,就會把濕氣鎖住。
        洗澡滅陽氣的說法,主要是指洗澡后,沒有做好保暖,導致人體陽氣受到影響。
        洗澡生濕氣的說法,主要是指洗澡后,沒有及時把身體、頭發擦干,使得涼氣入侵,導致身體濕氣加重。二者都與幾點洗澡的關系并不大。
        晚上洗澡注意事項:
        進入秋季,天氣開始變得寒冷,洗澡時、洗澡后,要做好保暖。 及時、充分擦干身體,包括腳,最好拿毛巾把腳趾縫間的水分也擦干。 及時吹干頭發,頭發還濕著時不要直接入睡。 剛洗完澡時,人體會稍微興奮一些,不容易馬上睡著,所以晚上洗澡盡量不要選擇臨睡前。
        3
        這3個時刻千萬別洗澡
        高熱狀態下:
        發高燒時一般不建議患者洗澡。首先,體表的水分在蒸發時會帶走一部分熱量,如果患者正處于體溫上升期,可能會加重寒戰的癥狀,對病情不利;其次,洗澡還會導致血管擴張、心率加快,加重高燒引起的乏力、心悸、頭暈等癥狀。
        空腹或飽食后:
        飯后不要馬上洗澡,如果飽餐以后立即洗澡,消化道的血流量就相對減少,消化液分泌減少,會導致消化不良,也有可能會加重心臟負擔。而且飯后馬上洗澡有可能會引起低血糖,甚至出現虛脫、暈倒等癥狀。在飽餐和空腹的情況下都不建議洗澡,最好是在飯后一小時以后再洗澡。
        過度疲勞或體力透支時:
        長時間體力活動或劇烈運動后,血液循環處于活躍狀態,立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔,體質差的人還有致命危險。長時間腦力活動時,大腦對血液需求量非常大,如立刻去洗澡,血液會向體表皮膚進行轉移,很可能造成大腦供血量迅速降低,從而導致暈厥。
        來源:荊楚網

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